UN PASEO COS OLLOS PARA DESCANSALOS
En ocasións o estrés aprétanos e a tensión déixanos sen enerxía.
A actividade que che propoño ten unha duración de 6 minutos e estou segura que repetirás pois sentirás os teus ollos máis libres, sentirás que ocupan máis espazo na túa cara.
Os exercicios de autocoidado permiten que teñamos unha conversa íntima cas nosas estructuras.
Adiquémonos un tempo de coidado e descanso consciente
Preme no play para facer o exercicio acompañad@
EXERCICIOS DE AUTOCOIDADO PARA AS PERSOAS QUE COIDAN (Exercicios de Ombros)
Coidar das persoas coidadoras e que éstas lle den valor ás súas necesidades e aos seus tempos propios é unha das bandeiras que portamos e ondeamos insistentemente desde os centros de atención ás persoas maiores.
Así que se estás no grupo das persoas que coidan ou eres unha persoa que desexa aumentar o teu benestar convídote a que sigas lendo.
Preparamos unha actividade sinxela para liberar os ombros.
Sinxela porque só precisas ter un corpo para levala a cabo e podes utilizar a posición que prefiras: sentad@ ou deitad@
O obxectivo desta actividade é que te coñezas, que te recoñezas e espertes zonas que perderon mobilidade e sensacións: A NOSA META O TEU BENESTAR.
IMAXES DE OMBRO DEREITO EN POSICIÓN, POSTERIOR, CENTRAL E ANTERIOR
IMAXES DE OMBRO DEREITO EN POSICIÓN SUPERIOR, CENTRAL E INFERIOR
COIDADO DOS PÉS
Dende o Centro de día de ABADÍN nos ensinan a importancia de coidarse, neste caso… empezan polos pés
Para ver o contido PREME AQUÍ
0AUTOCOIDADO EMOCIONAL
Dende o Centro de día de CABANA saben ben que o AUTOCOIDADO EMOCIONAL nestos intres é de suma importancia, por iso non achegan algunhas pautas e recomendacións.
